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運動專欄
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水喝夠、蔬菜吃多，為何還是便秘？揭開『隱藏元兇』影響腸道健康，太平健身房教你如何用運動改善腸道機能！
發佈：2025/02/24許多人認為，只要多喝水、多吃蔬菜，就能遠離便秘。然而，儘管已經遵循這些建議，便秘問題仍然困擾著不少人。究竟是什麼原因導致這種情況？
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總覺得進步好難？ 破解5大重量訓練迷思 讓效果翻倍！ /健身房推薦,台中健身房推薦,太平健身房推薦,北屯健身房推薦
發佈：2025/02/22重量訓練是增肌、減脂與提升體能的最佳途徑之一，但許多人對它仍有誤解，導致訓練效果不如預期，甚至可能埋下受傷風險。如果您覺得自己很努力卻進步有限，可能正被這些常見迷思誤導。以下將破解 5 大重量訓練錯誤
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燃脂、增肌怎麼選？有氧運動 vs. 重量訓練，哪個更適合你？ / 健身房,台中健身房,太平健身房,北屯健身房,
發佈：2025/02/15當我們談論運動時，「有氧運動」與「重量訓練」常常被拿來比較。許多人認為有氧運動（如慢跑、游泳、跳繩）是燃脂的關鍵，而重量訓練（如深蹲、硬舉、推舉）則是雕塑線條、增加肌肉的主要方法。但事實上，這兩者的關
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冬天運動太痛苦？試試「超慢跑」，在家輕鬆提升體能！ / 台中健身教練,北屯健身教練,太平健身教練
發佈：2025/02/14天氣冷讓你提不起勁運動？不想出門跑步，又怕運動量不夠？
別擔心，「超慢跑」是個在家也能輕鬆進行的運動，不僅能幫助你燃脂、提升體能，還能減少運動傷害，讓你輕鬆維持健康！