首頁 > 訓練項目
01
一對一客製化訓練
專業教練根據個人目標量身訂製訓練計劃，提供精準的指導。定期評估學員進展，根據需要調整訓練計劃，確保持續進步，同時保障安全和效果。
02
一對二客製化訓練
由一位教練同時指導兩位學員，提供個性化的訓練計劃和指導。這種形式不僅可以分攤訓練成本，還能通過互動和競爭增加動力和樂趣，促進彼此間的合作和支持。
03
精緻小班團課
相對於大班或個人課程而言更具彈性和互動性的健身教學形式，根據設施的大小和課程的性質有所不同。小班團課能促進學員之間的連結感和社交互動，不僅增強學員的動機和參與感，還能建立健康的社區氛圍。
04
企業包班
企業包班旨在提升員工的身體健康、精神健康和工作效率。員工可以通過運動建立更緊密的團隊關係，增強協作能力和集體精神，促進員工之間的交流和互動，有助於改善工作氛圍和團隊凝聚力。
05
青少年訓練
現代青少年面臨著多樣的3C娛樂選項，這導致他們長時間久坐，無論是在學校還是回家後。過多的久坐不僅會減慢新陳代謝，增加肥胖的風險，還可能影響他們的身體發育。青少年正處於身體快速成長的階段，此時進行適當的肌力訓練對促進健康發展至關重要。
06
銀髮樂齡訓練
台灣預計在2025年正式邁入超高齡社會，樂齡族健康問題越來越受重視。長輩們養成規律有效的運動方式和習慣，用運動替代醫療。通過安全、適應性強和多樣化的運動形式，促進他們的身體健康、心理健康和社交互動，提升其生活質量和幸福感。